不眠症で眠れない夜を過ごしている人は、睡眠薬に頼ってしまう人もいるでしょう。 しかし、睡眠薬は依存性が高く副作用も強い薬です。 睡眠薬に頼ってしまうと、どんどん状態が悪循環していく怖い薬なんです。 最悪、記憶障害を起こすこともあります。 服用…

不眠症で悩んでいて辛い想いをしている人は、睡眠薬に頼ってしまいがちですが、睡眠薬には恐ろしい副作用があるということを理解しておく必要があります。 睡眠薬の副作用はいろいろあるのですが、特に恐ろしいのが記憶障害です。 夜、就寝前に睡眠薬を飲ん…

良質な睡眠を得るためにトリプトファンがかかせません。 これは、夜、スムーズに眠りにつくために必要なセロトニンという脳内物質を生成する原料になるからです。 セロトニンは夜は副交感神経を活動させ、朝は交感神経を活動させるために必要な物質で、睡眠…